Són molts els beneficis de portar una polsera d’activitat, ja que la inactivitat no és la nostra amiga, ans al contrari, és una enemiga que ens portar a augmentar de pes, a perdre massa òssia, baixar la productivitat en el col·legi, a la feina i podria afectar la vida sexual.
En canvi l’activitat i l’exercici constant poden prevenir i fins i tot revertir molts d’aquests problemes. Moure’ns, caminar, córrer, fins i tot moure’s en el seient, pot ajudar a augmentar la salut mitjana d’una persona normal. Però no sols ha d’estar constantment actiu, caminant d’un costat per a un altre. Pots exercitar-te i treballar al mateix temps gràcies a les polseres d’activitat.
Millores associades a l’ús d’una polsera d’activitat
A continuació alguns beneficis d’usar una polsera d’activitat de manera regular en la teva vida quotidiana.
Millors models disponibles a la tenda online d’Amazon
Veure les POLSERES d’ACTIVITAT més venudes
Més responsabilitat amb el benestar
Les polseres d’activitat fomenten el ser responsables, estan dissenyades per a recordar-nos tot el temps mantenir-nos en moviment i actius, especialment en les hores del dia, i no deixarà de sonar fins que el posis en moviment.
Quan compres una polsera, assumeixes una gran responsabilitat amb tu mateix, i la polsera ens ajudarà amb aquesta responsabilitat. La recerca ha demostrat que l’exercici social (ja sigui a través d’un grup de suport digital o en viu) anima a ajudar-nos a realitzar més exercici de forma regular. Doncs bé, les polseres d’activitat es poden sincronitzar per a la transferència de dades d’un dispositiu a un altre.
La motivació de millorar dia a dia
Un altre benefici per als seguidors de l’aptitud és el progrés visual que vostè veu com a resultat del seu esforç. Per a estar en el rang de les persones saludables i actives proposi’s fer uns 10.000 passos al dia.
Els informes que llancen les polseres d’activitat poden animar-li i motivar-li molt. En mitjana, es recomana que es donin mínim 10.000 passos per dia per a estar en la categoria de moviment activa i saludable. Els registres permeten veure en realitat quant ens movem, o la falta de mobilitat i així motivar a tenir més activitat durant el dia.
La majoria dels dispositius, com les polseres d’activitat Decathlon, disposen de les seves pròpies aplicacions per a mostrar visualment quan s’està més actiu durant el dia.
Una alimentació més saludable
El portar un estil de vida saludable implica que es dugui a terme tant una dieta saludable com el realitzar activitats de manera regular. Aquí que les polseres d’activitat permetin tenir un registre del que fem, la qual cosa mengem i de la hidratació que rebem i això al seu torn ens permet realitzar un seguiment de la quantitat i qualitat de les nostres activitats i menjars en el dia. Fins i tot molts d’aquests dispositius permeten introduir opcions d’aliments i ingesta d’aigua per a així poder-se avaluar la qualitat de la dieta que s’estigui duent a terme.
Reptes i fites
No hi ha res més útil per a aconseguir la pèrdua de pes i altres objectius que tenir present les metes a complir per a així mantenir-se inspirat.
Una de les característiques clau de les polseres d’activitat és la capacitat d’establir metes i ajudar a aconseguir-les. Si es tracta de perdre 5 kg o augmentar l’activitat, és a dir el moviment general en el dia,es pot aconseguir qualsevol meta que establim mitjançant el seguiment de l’exercici, alimentació i el somni. L’establiment de metes permet mantenir-se enfocat en el progrés i l’evolució de l’aptitud personal. És la diferència entre voler estar en forma i participar activament en un pla per a viure un estil de vida apte i actiu.
Control de la son
La qualitat del somni pot afectar-nos en tot, des del metabolisme, antulls, energia, estat d’ànim i fins a la seguretat. Molts dispositius d’activitat també poden rastrejar els patrons de somni, no sols mostrant quant temps s’ha adormit, sinó si ha estat una son profunda o lleugera durant tota la nit i quantes vegades ens hem despertat.
Analitzar els registres sobre la qualitat de la son ajuda a crear nous hàbits de dormir que ens poden canviar la vida, fins al punt de gaudir d’un benestar excepcional.
En definitiva que les polseres d’esport i activitats o els smartwatches són uns dispositius molt beneficiosos. Tot i que que es consideri que les polseres d’activitat estan lluny en termes de l’exactitud, encara tenen una varietat de beneficis que poden inspirar a aconseguir més enllà dels límits proposats, perdre pes, posar-se actiu, millorar el rendiment de vida i el benestar.